“Avevo bisogno di calma e di rilassarmi. Sono un ragazzo che si ferma poche volte, solo quelle poche ore in cui dormo. Sto attraversando un brutto periodo in famiglia e quando ho provato la Mindfulness per la prima volta ho pensato a tutto ciò che mi stava capitando e questo mi ha dato la forza per farcela.”

“Personalmente ricordo l’esperienza della respirazione che mi ha fatto provare una sensazione di quiete e di tranquillità come se non ci fosse nulla intorno a me che potesse mettermi in pericolo”

“Sentivo il corpo in uno stato in cui non era mai stato prima. Era molto strano il fatto che se perdevi la concentrazione, la riuscivi subito a ritrovare.”

“Mi ha aiutato ad essere più lucido nelle decisioni. Ribadisco che dovrebbe essere un progetto presente in tutte le scuole; aiuta molto soprattutto le terze medie, visto che quest’anno avranno l’esame.”

“Sono riuscito ad infiltrarmi meglio dentro me stesso, ed esporre moltissimo sul mio animo, che si predispone introverso, ma che in realtà ha solo bisogno di essere accolto.”

“Mindfulness significa “consapevolezza”. Ad un primo impatto sembra normale, infatti per me nei primi incontri non aveva un gran significato, ma per fortuna ho avuto due insegnanti fantastiche, e grazie ai lavori e alle esperienze vissute in otto lezioni, sono riuscite ad aprirmi un mondo nuovo.”

“A me di questo progetto è rimasta impressa la tranquillità che ho trovato in quel momento, cosa che non ho mai cercato perché pensavo non mi servisse; invece, l’ho trovato utilissimo e lo consiglierei a tutti”

“Questi esercizi mi saranno molto utili, visto che soffro molto di ansia e può capitare che mi possa sentire il respiro affannato. Potrò allora usare i metodi di respirazione che le insegnanti ci hanno fatto conoscere.”

“Quando ci siamo messi sdraiati, mi sono veramente rilassato, ero contento e spensierato, avrei voluto durasse di più. Gli incontri sono stati molto belli e ci hanno fatto riflettere. Sono stato entusiasta di averli fatti, non vedo l’ora di vivere altre esperienze del genere. Penso che tutti i miei compagni e professori, concordino con me!”

“Abbiamo svolto diverse attività e giochi. Una di quelle che mi è piaciuta e mi ha coinvolto di più è quella in cui dovevamo scrivere in anonimo un nostro posto sicuro, un qualcosa che ci ha fatto sentire bene. È stato bello sapere cosa serve ai miei compagni per tranquillizzarsi ed entrare nella loro zona di comfort.”

“ho capito l’importanza di prendersi cura di sé e degli altri e di lavorare in gruppo, possibile se con calma e consapevolezza. Le ore passate insieme non sono state uno spreco di tempo, sono diventate parte di un’esperienza che mi aiuterà in futuro, e che potrò condividere con le altre persone.”

“Queste esperienze sento che mi hanno fatto crescere molto”